良好的睡眠有助于保障認知功能，恢復體力，維護免疫、代謝、內(nèi)分泌相關(guān)的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，11月3日上午，安吉社區(qū)教育學院報福學習中心在報福村文化禮堂開展“睡一個好覺”的健康知識講座，轄區(qū)五十余位老年朋友參加培訓。
培訓會上，報福鎮(zhèn)老年協(xié)會秘書長陳育成老師從人的生理、心理、環(huán)境出發(fā)，通過身邊的實例深入淺出地向大家解讀良好睡眠與生活之間的密切關(guān)系，就如何應(yīng)對失眠、不同體質(zhì)人群如何安排睡眠時間等問題進行講解。通過現(xiàn)場咨詢，科學指導大家如何調(diào)整呼吸，調(diào)適心理壓力，克服失眠，養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣。
活動中，老年朋友也相互分享了自己入睡小妙招，如睡前喝溫牛奶、適當運動、泡腳等。
本期健康知識系列培訓內(nèi)容廣、形式新，旨在促進轄區(qū)內(nèi)老年朋友養(yǎng)成健康的生活方式，提升生活質(zhì)量。（張孟華）