春天是疾病的多發(fā)季節(jié)也是養(yǎng)生的最佳時節(jié)。為了讓居民了解和掌握春季多發(fā)疾病的科普知識，進(jìn)一步提高社區(qū)居民的保健意識和健康自護(hù)能力，3月20日，安吉縣社區(qū)教育學(xué)院杭垓?qū)W習(xí)中心在磻溪村老年協(xié)會開展了老年人春季養(yǎng)生保健科普知識講座。42位學(xué)員參加培訓(xùn)。
培訓(xùn)邀請安吉縣第三人民醫(yī)院醫(yī)生鄭艷授課。冷熱的變化直接影響著心血管的收縮功能，針對春季忽冷忽熱的特點，鄭醫(yī)生提醒大家要堅持“春捂”防寒保暖，平時就有心腦血管疾病的人要根據(jù)天氣預(yù)報隨時關(guān)注天氣變化，冷暖空氣交替的時候要及時增減衣物；老年人和高血壓患者更需要防止血壓忽高忽低，尤其要避免血壓突然升高，血壓升高的誘因非常多，主要有興奮激動、憤怒火勝、苦悶心煩、驟冷刺激、勞累過度等等。鄭醫(yī)生強調(diào)：心腦血管病人情緒要穩(wěn)定，一定不要大喜大悲、大恐大驚、過度興奮；對于心腦血管病人來說，日常要管住自己的嘴，飲食要以清淡、均衡、適度為原則，適當(dāng)?shù)財z取動物脂肪和蛋白質(zhì)，主食一定要選擇粗糧或是粗纖維食物，防止大便秘結(jié)對心臟產(chǎn)生不良影響，一定不能暴飲暴食，特別是不要過量飲酒。
鄭醫(yī)生運用生動翔實的案例、通俗易懂的語言，對糖尿病、高血壓、冠心病、腦動脈硬化等常見性、多發(fā)性老年慢性病也進(jìn)行了深入淺出的講解，并與老年人親切互動，向居民介紹日常生活中方便可行、易學(xué)的方法和技巧。老人們認(rèn)真聽課積極發(fā)言、提問、咨詢，詳細(xì)做著筆記，還邊學(xué)邊實操，加深對所學(xué)知識的理解度。據(jù)悉，養(yǎng)生系列培訓(xùn)將持續(xù)進(jìn)行。（單國榮）