高考進(jìn)入最后沖刺階段，為幫助高三學(xué)子調(diào)整心態(tài)、從容應(yīng)考，5月26日，浙江開(kāi)放大學(xué)臨平學(xué)院特別舉辦“高考心理護(hù)航”專題活動(dòng)。活動(dòng)邀請(qǐng)了臨平區(qū)第一人民醫(yī)院精神衛(wèi)生科主治醫(yī)師、臨平心理協(xié)會(huì)王道梅醫(yī)生；喬司街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心精防護(hù)士、資深心理咨詢師鄒珍珍；國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師楊茹老師。他們從專業(yè)角度出發(fā)，為同學(xué)們帶來(lái)了一場(chǎng)內(nèi)容豐富、形式多樣的心理輔導(dǎo)盛宴，幫助學(xué)子們以最佳心理狀態(tài)迎接人生大考。
“適度的焦慮是你們的朋友，它能讓大腦保持警覺(jué)狀態(tài)。”鄒珍珍老師以親切的開(kāi)場(chǎng)白拉開(kāi)了活動(dòng)序幕。通過(guò)生動(dòng)的案例和直觀的數(shù)據(jù)圖表，鄒老師詳細(xì)講解了考前焦慮的生理機(jī)制和心理表現(xiàn)。她特別強(qiáng)調(diào)：“當(dāng)出現(xiàn)心跳加快、手心出汗等癥狀時(shí)，不必驚慌，這是身體在為重要時(shí)刻做準(zhǔn)備的自然反應(yīng)。”
在實(shí)踐練習(xí)環(huán)節(jié)，鄒老師帶領(lǐng)全體同學(xué)進(jìn)行了“腹式呼吸法”訓(xùn)練：“吸氣時(shí)想象腹部有個(gè)氣球慢慢鼓起，呼氣時(shí)想象把所有壓力都呼出去。”隨后進(jìn)行的“蝴蝶拍”技術(shù)更是讓同學(xué)們耳目一新——雙手交叉輕拍肩膀，就像給自己一個(gè)溫暖的擁抱。“這個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作能快速平復(fù)情緒”鄒老師解釋道，“就像給大腦按下重啟鍵。”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，同學(xué)們認(rèn)真練習(xí)，不少人的表情逐漸由緊繃變得放松。
最后，同學(xué)們?cè)诰赖臅?shū)簽上鄭重寫(xiě)下自己的高考目標(biāo)和人生愿望。有的同學(xué)畫(huà)上了理想大學(xué)的?；?，有的寫(xiě)下了激勵(lì)自己的座右銘，還有的記錄了父母溫暖的寄語(yǔ)。當(dāng)一張張承載著夢(mèng)想的書(shū)簽被掛上心愿樹(shù)時(shí)，仿佛為每個(gè)夢(mèng)想都裝上了隱形翅膀。
除此之外，王道梅醫(yī)生和楊茹老師為有需要的同學(xué)提供了一對(duì)一心理輔導(dǎo)。在安靜舒適的咨詢區(qū)，專家們耐心傾聽(tīng)同學(xué)們的困惑，從專業(yè)角度給予個(gè)性化建議。
這場(chǎng)為高三學(xué)子定制的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，猶如一場(chǎng)及時(shí)雨，滋潤(rùn)了高三學(xué)子焦灼的心靈。從認(rèn)識(shí)焦慮到掌握減壓技巧，從書(shū)寫(xiě)夢(mèng)想到獲得個(gè)性化指導(dǎo)，活動(dòng)構(gòu)建了一個(gè)全方位的心理支持體系。高考不僅是知識(shí)的比拼，更是心理素質(zhì)的較量。希望同學(xué)們記住，“你們不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。”
學(xué)院心理輔導(dǎo)站將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài)，通過(guò)多種形式為學(xué)子們保駕護(hù)航，直到他們自信從容地走進(jìn)考場(chǎng)，迎接人生的這次重要挑戰(zhàn)。祝愿學(xué)校高三學(xué)子筆下生花，考出理想成績(jī)；心向陽(yáng)光，未來(lái)一路繁花！高考加油，我們靜候佳音！（浙江開(kāi)放大學(xué)臨平學(xué)院）