“吸氣時舒展胸腔，呼氣時沉肩墜肘……”9月13日傍晚，濱江區(qū)社區(qū)學(xué)院長一社區(qū)教學(xué)點活動中心內(nèi)燈光柔和，舒緩的輕音樂伴著微涼晚風(fēng)飄入室內(nèi)，長一社區(qū)首期瑜伽班正式開課，20余名居民暫別白日忙碌，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，開啟了一場療愈身心的放松之旅。
此次瑜伽班是社區(qū)“幸福學(xué)堂”系列培訓(xùn)班的首場活動，社區(qū)特別邀請擁有10年教學(xué)經(jīng)驗的瑜伽教練曹婷老師授課，課程根據(jù)節(jié)氣不同，設(shè)置了針對身體不同部位的鍛煉，既能緩解一天的疲勞，又不會給身體造成負擔(dān)，兼顧不同年齡層居民的身體狀況。
課堂上，曹老師從呼吸調(diào)節(jié)教起，借著柔和的燈光，逐一對學(xué)員的動作進行細致糾正：“腰背貼緊瑜伽墊，不要聳肩”“手臂向上延展時，感受腋下的拉伸”。耐心的指導(dǎo)讓初次接觸瑜伽的居民快速找到狀態(tài)，也讓有基礎(chǔ)的學(xué)員更精準(zhǔn)地掌握發(fā)力點。居民小章是一名上班族，她笑著說：“白天對著電腦久坐，晚上來練瑜伽特別舒服，比在家刷手機有意義多了！”居民李阿姨則表示，晚上練完瑜伽睡眠都變好了，打算每周都來。
據(jù)悉，長一社區(qū)教學(xué)點夜間瑜伽班將每周開設(shè)1次課程，共計12次課程。社區(qū)未來會持續(xù)圍繞“健康、文化、便民”三大主題，推出更多貼合居民時間需求的活動，讓大家在家門口就能享受優(yōu)質(zhì)服務(wù)，感受社區(qū)大家庭的溫暖。（陸丹娟 戴維芳）